Die Rezension: Einfach loslaufen?

Laufen ist gesund - eine Binsenweisheit. Laufen ist gut für die Figur - wer würde das bezweifeln? Laufen kennt keine Altersgrenze - wie wahr. Laufen macht Spaß - unbedingt. Doch warum laufen dann nicht alle? Zwei Profis, Thomas Steffens und Martin Grüning, haben ein Laufbuch für Frauen zusammengestellt. Dafür, dass sie Männer sind, ist es ihnen wunderbar gelungen, bei der Nichtläuferin die Lust zu wecken, und denen, die bereits länger Straße und Wald unsicher machen, viele gute Tipps zu geben. Die beiden Autoren arbeiten in der Redaktion der Laufzeitschrift Runner's World und konnten für ihr Buch die zahlreichen Anfragen nutzen, die ihnen Leserinnen zum Laufen schicken. So kommt es vielleicht, dass nach der Lektüre kaum Fragen offen bleiben, auch nicht die nach dem richtigen Lauf-BH, den passenden Partnern und der richtigen Musik. Wochenpläne für Anfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen und Abnehmwillige sind in diesem Buch keine abstrakten Pläne, die man nur erfüllen kann, wenn man sonst im Leben nichts zu tun hat, sondern enthalten ganz realistische und überschaubare Etappen. Ein Beispiel: Eine übergewichtige Laufanfängerin, die gerade mal eine Minute am Stück laufen kann, bekommt einen Acht-Wochen-Plan. Sie absolviert jeden zweiten Tag ein 20-Minuten-Programm, bestehend aus Gehen und Laufen. Hält sie durch, schafft sie es nach acht Wochen, innerhalb der 5-Kilometer-Distanz mehrfach sechs Minuten lang zu laufen, die Distanz problemlos zu bewältigen und dr...