Die Rezension - Spannende Story

Die Märchen aus der Kindheit vergisst man nicht so schnell. Vielleicht, weil man sie vorgelesen oder erzählt bekommen hat. Freilich ist es nicht ganz so romantisch, sich eine CD aus der Reihe Hörbuch Gesundheit anzuhören, doch ein kleiner Rest vom Kindheitszauber stellt sich ein, wenn man sich auf die ruhige, angenehme Stimme des Erzählers einlässt. Sie erklärt mit zurückhaltender musikalischer Untermalung das Zustandekommen des Bluthochdrucks, und diese Geschichte lässt eigentlich an Spannung nichts zu wünschen übrig.

Jeder fünfte Erwachsene hat hohen Blutdruck. Das Symptom steht weltweit an erster Stelle der gesundheitsschädigenden Faktoren – gefolgt von Rauchen und erhöhtem Cholesterin. Bluthochdruck ist der Risikofaktor Nummer eins für erhöhte Sterblichkeit und Erkrankungen wie Schlaganfall, Herz- und Nierenerkrankungen sowie Arteriosklerose.

Die CD informiert über den aktuellen Wissensstand zum Thema Bluthochdruck und gibt praktische Hilfestellung. Denn es ist auf vielfältige Weise möglich, Bluthochdruck ohne Medikamente zu senken. Nichtmedikamentöse Maßnahmen und Therapieformen sind stets die Basis jeder Veränderung. Und es sind im Grunde drei Bausteine, die das Haus Gesundheit stabilisieren – weniger Gewicht, bewusstere Ernährung im Sinne einer mediterranen Kost, mehr körperliche Aktivität .

Am Schluss der Scheibe geht es um Selbsthilfe durch Stressmanagement. Neben einer ausgewogenen Balance zwischen Freizeit und Belastung sowie dem Ausgleich durch körperliche Aktivität sind es unterschiedliche Entspannungstechniken, die zu mehr Gesundheit und Ruhe verhelfen können. Spätestens bei den entsprechenden Übungen weiß man um den Vorteil einer solchen CD, man kann tatsächlich konzentriert der Anleitung folgen und wunderbar entspannen.

Hörbuch Gesundheit: »Bluthochdruck senken ohne Medikamente«, TRIAS Verlag Stuttgart; 67,19 Minuten Gesamtlaufzeit; 14,95 EUR.