Pille allein macht nicht schlank

Berlin. Vor sogenannten Schlankheitspillen warnen Fachleute der Krankenkasse BARMER GEK. »Wer abnehmen will, muss seine Ernährung umstellen und Dickmacher wie Zucker und Fett reduzieren«, so Apothekerin Heidi Günther. Man erreiche mit Wunderpillen eher das Gegenteil, nach dem Absetzen folge häufig der berühmte Jo-Jo-Effekt.

Sättigungskapseln, die im Magen aufquellen, könnten eine Diät unterstützen, da sie das Hungergefühl reduzieren. Wer abnehmen wolle, müsse Kalorien reduzieren, aber beachten, Sättigungskapseln mit viel Flüssigkeit einzunehmen, da es sonst zu Verstopfungen kommen kann, so Günther. Regelmäßige Bewegung hilft, die Fettverbrennung anzukurbeln. Diesen Effekt bieten Fettblocker, die Fett aus der Nahrung binden sollen, nicht dauerhaft.

Hilfreich beim Abnehmen kann stattdessen eine eiweißreiche Hauptmahlzeit am frühen Abend sein. »Bei Heißhunger sollte man zu Nüssen oder Obst greifen. Das stillt die Lust auf Süßes, hat aber weniger Kalorien«, rät die Expertin. Wer Unterstützung braucht, sollte statt auf Wundermittel lieber auf Ernährungsberatung setzen. nd