Yoga gehört zu den Sportarten, die auch in der Schwangerschaft ausgesprochen gut tun. Die Übungen verbessern die Atmung und Durchblutung, stärken das Immunsystem und kräftigen die Muskulatur. Sie helfen nicht nur, beweglich zu bleiben und abzuschalten. Vieles kann frau auch während der Geburt gebrauchen: mit einem langen A tief in den Bauch atmen, den Beckenboden entspannen (nein, Anspannen ist...

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